Ernest Rossi, psychologue élève de Milton Erickson a adapté au champ de la thérapie psycho-corporelle le cycle ultradien, découvert en 1957 par Dement et Kleitman. Selon ces découvertes le corps fonctionne selon un rythme activation/repos de 90 mn - 20 mn environ. Ces cycles qui correspondent à ceux du sommeil, continuent pendant la journée. Le creux ultradien, est ce moment là (où vous êtes absorbé ailleurs, un peu en état de rêverie) à repérer pour faire cette séance.
Il dure 20 mn toutes les 1h30 environ. Vous pouvez l'écouter à plusieurs reprises, selon votre besoin, durant la journée.
Cette régénération ultradienne va permettre de vous installer dans des rythmes activité/repos naturels. Un équilibre nécessaire qui apporte des bénéfices comme 2 heures de sommeil profond.
Bon et utile pour le surmenage, la fatigue chronique et dans le cadre de la fibromyalgie.
Texte : © J.Boutillier - Thérapeute - Coach et formateur en Hypnose et thérapies brèves à l'INCTB