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La Méditation en action

Il y a des personnes qui viennent me voir parce qu'elles sont en stress permanent. Je remarque qu'elles contrôlent le moindre relâchement face au quotidien, par crainte de s'effondrer. Le corps se crispe, des douleurs apparaissent. Le mental tourne en boucle. La fatigue nourrit cet état et vice-versa. Ensuite vient l'anxiété. Ces mêmes personnes me confient qu'elle se sentent incapables de méditer. Ce que je peux comprendre, à chacun sa façon d'être. Je leurs réponds que méditer n'est pas forcément rester statique. Méditer, c'est aussi être en mouvement, bien respirer, être en action et se servir de ses sens de façon consciente, en présence avec son corps . Ainsi faire son jardin, marcher, les tâches quotidiennes, une activité, peuvent devenir un support méditatif. L'importance d'une pleine Conscience de nos mouvements, une respiration plus profonde, une gratitude de l'instant de ce que l'on possède. Parce que si l'on est sans cesse dans le passé ou l'avenir, que ce soit dans l'action ou au repos. Nous sommes à côté du Soi, le mental prend le dessus. Arriver à s'offrir ces moments de Présence, "à souffler", regarder, ressentir, l'observation du mouvement, des couleurs, de la matière, des sons, contribuent à libérer le corps et d'ouvrir un espace d'apaisement. Comme le roseau plie mais ne rompt pas, "Après le passage d'une tempête, ce n'est qu'une question de temps pour qu'il se redresse et retrouve sa forme élancée." La souplesse de l'esprit aide celle du corps. Et c'est dans la rigidité que l'on risque de se faire mal. Ainsi, Vous pourrez vous dire que vous savez Méditer, tout simplement. Carole



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